Hacernos conscientes de nuestros pensamientos, nos revela donde ponemos la atención y por consiguiente dónde hay trasformación o estancamiento. Identificar que parte de nosotros habla en nuestra mente y para qué, son ejemplos muy valiosos para entender nuestros bucles de pensamiento y de comportamiento .

Tomar contacto con las emociones las dolorosas y la agradables, del pasado y del presente, con uno mismo y con los otros es esencial para identificarnos, para soltar el pasado y responsabilizarnos de nuestra vida. Nuestros pensamientos, emociones y decisiones nacen de nosotros. Por lo cual, la salida de nuestros temores se encuentra en nuestras profundidades del ser.

Son técnicas fabulosas para “Volver a casa”, a tu Yo, a tu esencia, acalla un poco la mente, tomar conciencia y expandir tu compasión. A mí personalmente, me costó mucho tiempo en sentir autocompasión, pero cuando aprendí a tener un estado de auto observación compasiva pude acoger lo que pasaba o ha pasado, para poder por fin, digerir la experiencia, para luego transformarla y por último integrarla.

Ayudan a entender y resolver aquellos problemas que tienen un origen familiar, aquellos sufrimientos que sin saberlo hemos heredado o hemos vivido en nuestra infancia y que se manifiestan en nuestro día a día como conflictos, dolencias físicas o patologías emocionales.

Entender cómo funciona el cerebro, el sistema nervioso, los genes y nuestro impulso de supervivencia hace que nos comprendamos más. Si aprendemos a tener nuestro cerebro como aliado y no como enemigo, bajaremos el nivel de autocrítica y de autojuicio. Saber cómo funcionamos biológicamente, nos ayuda a que nuestra voz interior compasiva y de respeto salga a la luz. Nos dará una voz interior más indulgente y amable que será útil para alcanzar nuestros proyectos.

Si entendemos el trauma como el resultado de vivir un acontecimiento estresante e inevitable (del que no podemos escapar); y que además sobrepasa nuestros mecanismos de afrontamiento (con lo cual no puede ser digerida), comprenderíamos muchas de nuestras actitudes en la vida. Nos hemos quedado atrapados en nuestro dolor del pasado. No somos capaces de liberar energías emocionales bloqueadas si estamos nosotros solos, pero en una compañía segura, confiable, compasible y empática sí.

Cada pensamiento que tenemos por ejemplo, viene de la interacción de miles de neuronas en nuestro cerebro que producen pequeñas corrientes eléctricas. Esta comunicación, genera una energía eléctrica que se puede medir por un electroencefalograma. Por lo cual, cada pensamiento genera una frecuencia u ondas que nos carga de una energía o vibración concreta. Si estamos deprimidos o iracundos, también produce un tipo de energía y pensamientos asociados a esa emoción. Ya la energía no es cosa de espiritualidad o parapsicología, sino de neurología y ciencia. Ser consciente que tenemos una carga energética concreta, nos ayuda a buscar actividades que nos haga subir la vibración y como consecuencia a mejorar nuestra salud.

La alimentación tiene una inmensa relación con la salud emocional y mental. Una comida sana, natural, libre de aditivos y de procesados mejora nuestro metabolismo, baja la inflamación, mejora nuestra mentalidad y estado de ánimo. Además de favorecer la prevención de enfermedades tanto físicas como emocionales. Lo sabemos por los numerosos estudios sobre el eje intestino-cerebro. Ambos están en constante comunicación bidireccional. Así pues, qué comemos, para qué y de qué forma lo hacemos, cobra una importancia vital para hacia qué punto nos dirigimos.